물을 많이 마셔야 건강하다? 하루 수분 섭취의 진실
물을 많이 마셔야 건강하다는 말의 진실 우리는 흔히 하루에 물을 2리터 이상 마셔야 건강하다는 이야기를 귀가 닳도록 듣습니다. 스마트폰 애플리케이션부터 연예인들의 건강 비법까지, …
삶·건강
가을만 되면 코가 막힌다? 감기와 비염은 어떻게 다를까
유독 가을만 되면 찾아오는 코막힘의 정체 침대에서 눈을 뜨자마자 숨을 쉬기 답답하고 콧물이 훌쩍거리는 증상이 나타나는 계절이 돌아왔습니다. 아침저녁으로 쌀쌀해진 바람을 느끼며 설레…
한 번 넘어지는 것이 무서운 이유 균형감각부터 확인하라
한 번 넘어지는 것이 무서운 이유 균형감각부터 확인하라 우리는 누구나 살아가면서 수많은 순간에 균형을 잡습니다. 두 발로 꼿꼿이 서서 걷고 뛰는 일은 너무나 당연해서 평소에는 그 …
목이 아픈데 목만 보면 안 된다 자세가 무너지는 이유
목이 아픈데 목만 마사지하고 계신가요 스마트폰 화면을 오래 들여다보거나 컴퓨터 앞에서 업무를 보다 보면 어느새 목이 뻐근하고 묵직해지는 것을 느끼게 됩니다. 이때 많은 분들이 가장…
눈이 침침한 게 단순 노안일까? 놓치기 쉬운 눈의 신호
눈이 침침한 순간 찾아오는 불안감 스마트폰 화면을 보다가 문득 글자가 흐릿하게 보일 때 우리는 무심코 세월의 흐름을 탓하곤 합니다. 나이가 들면서 자연스럽게 찾아오는 신체 변화이려…
배가 불편한 게 전부가 아니다 장 건강이 중요한 이유
배가 불편한 게 전부가 아니다 장 건강이 중요한 이유 우리는 흔히 배가 아프거나 더부룩할 때만 장 건강을 떠올립니다. 하지만 장은 단순히 소화와 배설만을 담당하는 기관이 아닙니다.…
뱃살이 전부가 아니다, 내장지방이 위험한 진짜 이유
뱃살과 내장지방은 어떻게 다른가요 우리가 흔히 만지는 뱃살은 크게 두 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 바로 피부 바로 아래에 쌓이는 피하지방과 배 속 깊은 곳에서 장기를 둘러싸고 …
근육은 빠지고 있는데 모른다? 근감소증의 첫 신호
근육은 빠지고 있는데 모른다 나이가 들면서 몸이 예전 같지 않다는 느낄 때가 많습니다. 아침에 일어나는 것이 무겁고 피로가 쉽게 풀리지 않으며 계단을 오를 때 다리가 후들거리는 경…
뼈는 아프다고 말하지 않는다, 골밀도를 확인해야 하는 이유
뼈는 아프다고 말하지 않는 침묵의 살인자 우리의 몸은 아프거나 이상이 생기면 다양한 신호를 보냅니다. 감기에 걸리면 열이 나고 배가 아프면 앓는 소리를 내며 피부에 상처가 나면 쓰…