“단순히 늙는 게 아닙니다” 40대부터 급격히 줄어드는 근육 지키는 가성비 천연 음식
나이가 들수록 근육이 중요한 이유 흔히 40대에 접어들면 예전만큼 몸이 따라주지 않는다는 느낌을 받습니다. 이는 단순히 기분 탓이 아닙니다. 의학적으로 40대 이후부터는 우리 몸의…
삶·건강
맨날 피곤한 진짜 이유! 아침 공복에 ‘이것’ 먹었더니 한 달 만에 만성피로 사라진 사연
만성피로를 탈출하기 위한 아침 공복의 기적 아침에 눈을 뜨는 것이 고통스럽고, 커피 없이는 하루를 시작하기 힘든 분들이 많습니다. 충분히 잠을 잤다고 생각하는데도 늘 몸이 천근만근…
영양제도 궁합이 있다? | 함께 먹을 때 주의해야 할 4가지 조합
영양제도 궁합이 중요하다는 사실을 아시나요 우리는 건강을 지키기 위해 매일 다양한 영양제를 챙겨 먹습니다. 피로 해소를 위한 비타민부터 뼈 건강을 위한 칼슘, 눈 건강을 위한 루테…
좋은 인간관계는 대화가 다르다 | 관계를 바꾸는 대화의 원칙
좋은 인간관계를 만드는 대화의 기술 우리는 살아가면서 수많은 사람과 관계를 맺습니다. 어떤 사람과는 대화가 즐겁고 편안하지만, 어떤 사람과는 대화할수록 피로감이 쌓이곤 합니다. 인…
나이 들수록 더 배워야 하는 이유 | 평생학습이 삶을 바꾼다
나이가 들수록 평생학습이 필수적인 이유 우리는 흔히 교육이 학교라는 울타리 안에서 끝난다고 생각하곤 합니다. 하지만 급변하는 현대 사회에서 배움은 특정 시기에 마치는 과정이 아니라…
비교라는 굴레: 타인의 풍경에서 벗어나 내면의 독자적 주체성을 정립하는 법
세상에 세상에 나보다 더 잘 생긴 사람 없을까요세상에 나보다 더 예쁜 사람 없을까요세상에 나보다 더 돈 많은 사람 없을까요세상에 나보다 더 높은 학력의 사람 없을까요세상에 나보다 …
50 남짓, 복잡함에서 단순함으로 넓음에서 깊음으로 향하는 인생 후반전의 주체성
50 남짓젊은 시절이 지나고 50 남짓… 물론 지금도 인생의 가장 젊은 날이지만,다양한 일에 관여하고 많은 이들과 교류하고이름과 관계형성에 애썼던 순간들이 생각난다. 5…
실패를 겪고도 성장하는 사람들의 차이 | 실패를 기회로 바꾸는 법
실패를 성장의 발판으로 만드는 마음가짐 우리는 살아가면서 수많은 실패를 마주합니다. 시험에서 떨어지거나, 야심 차게 시작한 사업이 어려움을 겪거나, 인간관계에서 오해를 사는 등 실…
인생을 바꾸는 건 답이 아니라 질문이다 | 좋은 질문의 힘
좋은 질문이 당신의 사고와 삶을 바꾸는 이유 우리는 매일 수많은 대화와 생각을 하며 살아갑니다. 하지만 대부분의 경우 우리는 이미 알고 있는 사실을 확인하거나, 눈앞에 닥친 문제를…